دراسة: القيلولة تجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات

الداخلة : السبت 22 يوليو 2017 04:42



أضيف في 10 يناير 2017 الساعة 14:50

دراسة: القيلولة تجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات


الداخلة الرأي:

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بخمس سنوات، ووجدت في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج.

ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الدكتور، جونخين لي، الذي قاد فريق البحث "يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها خمس سنوات في عمر الدماغ على الأغلب".

وأوضح أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.






وشملت الدراسة حوالي ثلاثة آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.

وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.

ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات، مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.

وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.

 



أضف تعليقك على المادة
*المرجو ملئ جميع الخانات و الحقول الإلزامية المشار إليها بـ

* الإسم
* عنوان التعليق
* الدولة
* التعليق




شاهد أيضا
المغرب يرتقي إلى مصاف الدول المتقدمة في مجال الطاقات المتجددة
ولاة وعمال ممنوعون من العطلة
عمالة الحسيمة: إصابة 72 أمنيا و11 متظاهرا في مسيرة اليوم
مكافحة الإرهاب..واشنطن تبرز البعد الاستقراري لحضور المغرب في القارة الإفريقية
الحكومة تزف خبرا سارا لطلبة التكوين المهني
اعتقال أمنيين ومسؤولين ضمن عصابة لتهريب المخدرات والرشوة
وزارة التربية الوطنية تُلزم التلميذات والتلاميذ بارتداء لباس مدرسي موحد
"كان 2019" قريب من المغرب و"الكاف" يصادق على توصيات الصخيرات
جطو يكشف اختلالات صندوق التنمية القروية
حصاد يدعو رجال ونساء التعليم إلى العناية بهندامهم