الداخلة : الجمعة 23 فبراير 2018 14:01



أضيف في 10 يناير 2017 الساعة 14:50

دراسة: القيلولة تجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات


الداخلة الرأي:

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بخمس سنوات، ووجدت في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج.

ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الدكتور، جونخين لي، الذي قاد فريق البحث "يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها خمس سنوات في عمر الدماغ على الأغلب".

وأوضح أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.






وشملت الدراسة حوالي ثلاثة آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.

وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.

ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات، مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.

وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.

 



أضف تعليقك على المادة
*المرجو ملئ جميع الخانات و الحقول الإلزامية المشار إليها بـ

* الإسم
* عنوان التعليق
* الدولة
* التعليق




شاهد أيضا
المجلس الأعلى للسلطة القضائية يُعلن شروط الترشح لمناصب المسؤولية بالمحاكم ويُمددُ لقضاة وصلوا سن التقاعد
قضاة جطو يفتحصون ميزانيات المحروقات للجماعات المحلية
الحكومة تخرج عن صمتها بخصوص حذف التربية الاسلامية من مسلك البكالوريا
الحموشي يواصل زلزال الإعفاءات الأمنية
الاقتطاعات ترفع نسبة حضور البرلمانيين للجلسات واللجن الدائمة
مسؤولة أممية : المغرب ملتزم بضمان ولوج المهاجرين للخدمات الصحية
العثماني: عشرات المسؤولين متابعون بتهمة الفساد وملفاتهم معروضة على أنظار القضاء
الجيش المغربي يعترض سفينة تركية ويحقق مع طاقمها
الأمن يفك لغز تزوير وثائق الأوسمة الملكية
قناة أمريكية: المغرب بقيادة جلالة الملك حقق طفرة كبيرة في مجال الطاقة النظيفة